栄養満点のピーナッツバターのブリスボール！とても手軽に作れて，1つつまめばもう止まりません♪ 材料 オートミール ……1と1/2カップ デーツ（ナツメヤシの実） ……1/2カップ（種無し） ココナッツバター ……大さじ1 アガベシロップ ……大さじ2...

手作りグラノーラ第二弾！朝食にぴったりのバニラ風味のピーナッツバターグラノーラです。 材料 オートミール ……2カップ ホエイプロテイン(バニラ風味) ……1杯（添付計量スプーンなど） ココナッツオイル ……大さじ1 アガベシロップ ……大さじ3...

ちょっとパンチを効かせたい！そんなサラダや肉料理にぴったりのピーナッツバターを使用したドレッシング＆ソースです。 材料 ピックスピーナッツバター ……1/2カップ（なめらかスムース） 生姜（チューブ） ……小さじ1 ニンニク（チューブ） ……小さじ1...

ひよこ豆のムース，とは言われないと気づかない素朴なヘルシームースです。作り方は……驚きの2ステップ！ Recipe by Charley's Health 材料（約4人分） ひよこ豆 ……1缶 カカオパウダー ……大さじ4 メープルシロップ ……大さじ4-5...

照り焼きに仕上げたひよこ豆がサツマイモの甘さによく合います♪ Recipe by Charley's Health 材料（2人分） サツマイモ調理……A サツマイモ ……350g ピックスピーナッツバター ……大さじ2（なめらかスムース）...

話題のキヌアを使ったチョコレートバー！ピーナッツとキヌアで栄養満点。 朝食やおやつにおすすめです！ 材料（約9切れ分） ピックスピーナッツバター ……大さじ3（あらびきクランチ） ピックスピーナッツバター ……大さじ1（なめらかスムース）...

ちょっと遅く起きた休日に……♪朝食からごほうび！ピーナッツバター，シナモン，クローブ，ナツメグに生姜……スパイスたっぷりの手作りグラノーラです！ 材料（2人分） ココナッツオイル ……大さじ1 はちみつ/メープルシロップ……大さじ3...

定番ピーナッツバターのマフィンに，相性の良いラズベリーとブルベーリーをトッピング♪ Recipe by Stacey Horler 材料（約12個分） 小麦粉 ……250g ベーキングパウダー ……小さじ1 ベーキングソーダ ……小さじ1/2...

香ばしさのピーナッツにほっこり甘いサツマイモ……♪見た目も鮮やかな栄養満点スープです！ Recipe by Healthy Luxe / Coconut and Bliss 材料 サツマイモ ……3個 ココナッツオイル ……大さじ3 塩 ……少々...

ピーナッツバターソースを使ったがっつり系バーガーです！グリルチキンはぜひ厚めに！ Recipe by Whanaukai 材料（4人分） グリルチキン……A 鳥もも肉 ……お好み適量（4個分） ココナッツミルク ……大さじ4 生姜（チューブ可） ……小さじ2...