手作りグラノーラ第二弾！朝食にぴったりのバニラ風味のピーナッツバターグラノーラです。 材料 オートミール ……2カップ ホエイプロテイン(バニラ風味) ……1杯（添付計量スプーンなど） ココナッツオイル ……大さじ1 アガベシロップ ……大さじ3...

酸味と甘味……そこにパクチー，ピーナッツバターと香辛料の香りのハーモニー！口当たりが柔らかな栄養満点のスープです。 材料 人参 ……3本 ピックスピーナッツバター ……大さじ1（なめらかスムース） オリーブオイル ……大さじ1 塩 ……少々...

マグロにピーナッツバター！？野菜がたっぷり取れるサラダボウルでピーナッツバターとマグロが出会います。栄養満点のヘルシーメニュー！ Recipe by Corina Nielsen-Thomas 材料（1人前） マグロ ……100g（目安） アボカド ……1個...

グルテンフリーで白砂糖をできるだけ抑えました！ヘルシーなチョコレートチーズケーキのご紹介です。 材料（9インチ型） クッキー生地……A ココナッツフレーク ……100g ココナッツフラワー ……50g ライスモルトシロップ ……30g ココナッツオイル ……35g...

さぁ，今日はなにをディップしようか！と楽しくなるヘルシーアボカドディップ。パンやクラッカー，野菜，フライ料理に。 材料 アボカド ……2個 マカダミアオイル ……大さじ3 ピックスピーナッツバター ……1/4カップ（なめらかスムース） レモン/ライム ……1個...

肌寒い季節の大定番のホットチョコレートを今日はごほうびバージョンに！ピーナッツバターとマシュマロにホイップクリーム，ホッと一息です。 材料 牛乳/豆乳/オーツミルク ……1カップ カカオパウダー ……大さじ1 メープルシロップ ……小さじ1...

濃厚ピーナッツホイップのトッピングがほろ苦ケーキに抜群の相性です！厚くパウンド型やマフィンにするのではなくあえて薄型の平たいケーキにするのがポイント。 材料 オリーブオイル ……1/4カップ ココナッツシュガー ……1/2カップ...

インドネシア料理のチキンサテー（サテアヤム: sate ayam）を再現！オリジナルのアレンジを加えてご飯がすすむピーナッツバター仕様の丼メニューです！ 材料（4人分） オリーブオイル ……大さじ1 玉ねぎ ……1個 ニンニク（チューブ可） ……1片...

朝から元気いっぱいになれる彩り鮮やかなピーナッツバターボウル！さわやかな酸味のピューレがバナナを基本としたピーナッツバタースムージーに抜群の相性です。無塩ナッツとダークチョコのトッピングは欠かせません！ Recipe by Healthy Luxe 材料（4人分）...

砂糖を使わないヘルシーなピーナッツバターサンデー！うちカフェにぴったり。注目のスーパーフード，メスキートパウダー使用。 材料（2人分） 冷凍バナナ ……4本 ピックスピーナッツバター ……1/4カップ メスキートパウダー ……大さじ1...